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鯛の頭で絶品鯛めし☆
スーパーで鯛の頭だけ安売りしていたら、煮付けや塩焼きも良いけど…ひと手間掛けて鯛めし
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材料：
鯛の頭（あればアラも）、塩（焼き用）、お米、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆白だし、水、昆
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バナナと豆腐でチョコっとDietの味方☆
１つ約１６０～１９０kcal！！！(大きさによる)
すぐに作れて簡単なのに、お腹
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材料：
★ALL PURPOSE FLOUR、(↑これは強力粉や薄力粉でも代用可だと思います
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ツナときのこの和風パスタ
今回はエリンギを使って、和風でさっぱり美味しくいただきました☆
んん～．．．写真
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材料：
スパゲッティー、シーチキン(ノンオイル)、きのこ、たまねぎ、だしの元、バター、醤油、
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残り物中華ＤＥ中華麺
中途半端に残った中華で中華麺！！！
ご飯に乗っけるには少ないけど、こうなると満足の
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材料：
お好きな麺、水、中華だしの元、醤油、酒、みりん、オイスターソース、片栗粉、残った中華
アスパラとエリンギのリゾット
適当だけど美味しく出来ました♪
お店のリゾットの量じゃ物足りない！！
でも、この
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材料：
お米、たまねぎ、アスパラ、エリンギ、水、牛乳、チキンコンソメ、バター、オリーブオイル
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