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砂糖不使用！林檎とバナナのシナモンソテー
林檎とバナナ、どちらもシナモンが合う果物。一緒にしても美味しいです。
加熱することで
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材料：
林檎、バナナ、バター、シナモンパウダー、上に乗せるナッツ等、蜂蜜やメープルシロップ等
【卵不使用】ホエーで作る白いパンケーキ
水切りヨーグルト等で出てくるホエーを使って、パンケーキを焼いてみました。
卵がなくて
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、甜菜糖(他の砂糖でも)、塩、ホエー
糖質制限に！鶏と茸と豆乳の蒟蒻グラタン
パスタやホワイトソースなど、小麦粉を使わないので糖質制限中でも食べられます。
材料：
白い蒟蒻、しめじや舞茸など好きな茸、無調整豆乳、鶏胸肉、にんにく、バター、塩胡椒、と
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【糖質制限&マクロビ】シナモンラスク
高野豆腐でラスクを作りました。超簡単です。
糖質制限orマクロビオティック実践中の方
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材料：
高野豆腐、グレープシードオイル、シナモンパウダー、エリスリトール
【卵・乳製品不使用】豆乳かぼちゃスープ
乳製品無しでも濃厚！
コンソメを抜けば、ベジタリアンの方も食べられます。
材料：
かぼちゃ、無調整豆乳、玉ねぎ、コンソメ、オリーブオイル、塩胡椒、お好きなハーブ
