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タルタルソースとポン酢で白身フライ
白身フライは安くて美味しい。
レモンとタルタルソースが定番だけど、ちょっと変えてみて
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材料：
白身フライ（市販でも作っても）、タルタルソース（市販）、ミツカンゆずポン
カツオでイタリアンたたき
お手頃値段のカツオにちょっと手を加えてイタリアンなたたきに。
おかずにも酒の肴にもど
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材料：
カツオ（刺身用）、唐辛子(輪切り)、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、塩、ポン
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野菜たっぷり長崎ちゃんぽんでご飯とか
野菜たっぷりの長崎ちゃんぽん、野菜を食べて麺にかけて、ご飯にもかけて、、
おなかいっ
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材料：
スープ付き冷凍ちゃんぽん、キャベツ、玉ねぎ、豚肉(こま切れ)、もやし、しめじ、エノキ
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朝ビュッフェでサンドイッチ
リゾートホテルの朝食はパンがおいしい。
せっかくだからサンドイッチにしましょう！
材料：
お好きなサラダ、スクランブルエッグやオムレツ、ベーコンやウィンナーやハム、お好きなパ
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ローソンでお安くマヨデリポケサン
野菜ミックスサラダ１１８円
ツナサラダパン１２０円
ロースハム３枚６０円位
マヨネー
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材料：
ローソンの野菜ミックスサラダ、ローソンのツナサラダパン、ロースハム、マヨネーズ
