上は、大学生、下は、小学生の3人の子供のお母さんです♡忙しい子育てママ、働くママ ...

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なまり節の白和え

あるものなんでも混ぜて簡単栄養満点白和えで。
材料: お豆腐(イオンのオーガニック豆腐小さめのもの)、なまり節、ごま、青シソ、小口ネギ、ブ ...

さつまいもでピリッと辛いタラモサラダ風

さつまいもとタラコでピリッと辛いタラモサラダ風
材料: さつまいも、たらこ、醤油、七味、バター、塩、胡椒

かぼちゃのババロア

かぼちゃで簡単かわいいババロア♡甘味を別にしてあるので、糖質を抑えたい方にもぴったり ...
材料: かぼちゃ、卵、生クリーム、牛乳、ゼラチン、お水、メープルシロップ

鮭と白菜とネギのキムチダレ煮

寒い季節に簡単あったかメニュー
材料: 鮭(今回塩鮭)*生でも良いです。、白菜(食べやすい大きさに切る)、ネギ(ななめ1cm ...

さつまいものアツアツバターカレー味

グラスフェドバターで簡単アツアツ揚げ焼きさつまいものカレー味
材料: さつまいも(今回たまゆたか)、ニンニク、グラスフェドバター、クミンパウダー、ターメリ ...

おそろしや炊飯器でトマトパスタ

炊飯器でびっくりするほど簡単な食べ応えあるトマトパスタ
材料: 乾燥パスタ、トマト、ニンニク、塩、胡椒、オリーブオイル、お水

さつまいもとナッツとブロッコリーのサラダ

簡単に作れて、胃腸の働きを高め、弱った体を回復させるサラダ
材料: さつまいも、ブロッコリー、ミックスナッツ(フライパンでから炒りしておく)、マヨネーズ ...

はちみつかけ時短大学いも

大学いものタレいらずで簡単大学いも
材料: さつまいも、はちみつ、黒ゴマ、オリーヴオイル

厚揚げと豚ロース肉巻き

豚ロース肉と厚揚げで簡単ヘルシー家系応援メニュー
材料: 豚ロース肉、厚揚げ、無添加の焼肉のタレ、ニラ(あれば)

炊飯器で簡単お芋とスペアリブ炊き

忙しい時も簡単に作れるスペアリブをさつまいもと一緒に☆
材料: 豚スペアリブ、さつまいも、無添加焼肉のタレ、お水