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上は、大学生、下は、小学生の3人の子供のお母さんです♡忙しい子育てママ、働くママ
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上は、大学生、下は、小学生の3人の子供のお母さんです♡
忙しい子育てママ、働くママ、そして、ひとり暮らしの大学生、料理初心者でも簡単に出来るメニューばかり作っています(*´艸`*)
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なまり節の白和え
あるものなんでも混ぜて簡単栄養満点白和えで。
材料: お豆腐(イオンのオーガニック豆腐小さめのもの)、なまり節、ごま、青シソ、小口ネギ、ブ
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さつまいもでピリッと辛いタラモサラダ風
さつまいもとタラコでピリッと辛いタラモサラダ風
材料: さつまいも、たらこ、醤油、七味、バター、塩、胡椒
かぼちゃのババロア
かぼちゃで簡単かわいいババロア♡甘味を別にしてあるので、糖質を抑えたい方にもぴったり
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材料: かぼちゃ、卵、生クリーム、牛乳、ゼラチン、お水、メープルシロップ
鮭と白菜とネギのキムチダレ煮
寒い季節に簡単あったかメニュー
材料: 鮭(今回塩鮭)*生でも良いです。、白菜(食べやすい大きさに切る)、ネギ(ななめ1cm
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さつまいものアツアツバターカレー味
グラスフェドバターで簡単アツアツ揚げ焼きさつまいものカレー味
材料: さつまいも(今回たまゆたか)、ニンニク、グラスフェドバター、クミンパウダー、ターメリ
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おそろしや炊飯器でトマトパスタ
炊飯器でびっくりするほど簡単な食べ応えあるトマトパスタ
材料: 乾燥パスタ、トマト、ニンニク、塩、胡椒、オリーブオイル、お水
さつまいもとナッツとブロッコリーのサラダ
簡単に作れて、胃腸の働きを高め、弱った体を回復させるサラダ
材料: さつまいも、ブロッコリー、ミックスナッツ(フライパンでから炒りしておく)、マヨネーズ
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はちみつかけ時短大学いも
大学いものタレいらずで簡単大学いも
材料: さつまいも、はちみつ、黒ゴマ、オリーヴオイル
厚揚げと豚ロース肉巻き
豚ロース肉と厚揚げで簡単ヘルシー家系応援メニュー
材料: 豚ロース肉、厚揚げ、無添加の焼肉のタレ、ニラ(あれば)
炊飯器で簡単お芋とスペアリブ炊き
忙しい時も簡単に作れるスペアリブをさつまいもと一緒に☆
材料: 豚スペアリブ、さつまいも、無添加焼肉のタレ、お水
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