『面倒なことは長続きしない!』ので時短・簡単・感嘆の『3タン』を目指しているクッ ...

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キャベツだけ!水っぽくないコールスロー

翌日でも水っぽくならないコールスローです。 しかもマヨネーズ少なめでカロリーオフ! ...
材料: キャベツ、●マヨネーズ、●はちみつ、●こぶ茶、●こしょう(黒こしょうがおいしい)、☆ ...

フライパンで放置!かんたん基本の焼きなす

つくれぽ50件超え&Myフォルダ1800超えました♪ 油を使わずにフライパン1つだけ ...
材料: なす(画像は20cm前後の長なす)

基本の切り干し大根☆簡単☆戻し汁も!

砂糖不使用、戻し汁を使って自然の甘みと旨み重視です。 戻し汁が残ったら、お味噌汁にす ...
材料: 切り干し大根、にんじん、油揚げ、ごま油、切り干し大根の戻し汁、醤油、めんつゆ(3倍濃 ...

獅子柚子の甘煮☆低カロ砂糖でローカロリー

甘煮は高カロリーですが、ダイエットシュガーを使えば低カロリーのスイーツになります。 ...
材料: 獅子柚子(鬼柚子)、パルスイート、水

お母さんの味☆基本の炒り豆腐

砂糖不使用ですがなつかしい味に仕上がります。 大人も子どもも、みんな大好き! 体にも ...
材料: 木綿豆腐、にんじん、長ネギ、しめじ、牛豚ひき肉、卵、★めんつゆ(4倍濃縮)、★醤油、 ...

簡単!りんご皮でアップル水☆ティー

りんごの皮は捨てたらもったいない! 甘みも栄養もたっぷりなので、簡単においしくいただ ...
材料: りんごの皮

しらたきで!ヘルシーダイエット冷やし中華

暑い日には、やっぱり冷やし中華! 中華麺の代わりにしらたきを使って、たくさん食べても ...
材料: しらたき、☆きゅうり、☆卵、☆ハム、☆紅しょうが、★醤油、★酢、★砂糖、★チューブし ...

さっぱり美味!パセリ&パインサラダ

パセリは付け合せ…なんてもったいないです! はやりのパクチーも良いけれど、パセリだっ ...
材料: パセリ、パイナップル、☆ブロッコリー、☆ミニトマト、市販フレンチ系ドレッシング、こし ...

冷凍保存のひき肉活用 冷凍庫臭対策!

大量購入して冷凍保存していたひき肉。 『冷凍庫臭』で美味しくなくなる前のひと工夫です ...
材料: ひき肉

ストック野菜の消費に!夏野菜ピクルス

中途半端に残った野菜たち。 ピクルスにすれば長持ち! 酸味と甘味で、食欲のない日にも ...
材料: ごぼう、にんじん、ミニトマト、★酢、★砂糖、★だしの素、★水、★ローレル、★唐辛子、 ...