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絶品♡こんにゃくのガーリックステーキ♡
安くてヘルシーで大好きなこんにゃく♡お肉の様に美味しく食べれるレシピヾ(*´∀`*)
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材料：
こんにゃく、ごま油、にんにく(あとのせ用に)、☆バター、☆にんにく、☆しょうゆ、☆み
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くるくる簡単！節約☆オクラの豚バラ巻き♡
安くて栄養満点なオクラを、これまた安い豚バラで巻く簡単で豪華なメインのおかずに！！
材料：
オクラ、豚バラ薄切り肉、塩コショウ、小麦粉、ごま油、白ごま、★しょうゆ、酒、砂糖、★
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ふわふわ♡褒められ煮込みハンバーグ
ふわふわ♡褒められハンバーグレシピです(*´∀｀*)煮込むので中まで火が通り失敗しま
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材料：
合挽ミンチ、玉ねぎ(みじん切り)、卵、サラダ油(もしくは牛脂があれば◎)、★パン粉、
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10分ニラ玉♡甘酢あんかけ＊天津飯にも！
ニラ玉の甘酢あんかけ☆彡簡単に今夜のおかずメインに♡ご飯にかけて天津飯にも♪
材料：
卵、ニラ、☆鶏がらスープの素(顆粒)、☆塩コショウ、ごま油、★水、★しょうゆ、酒、鶏
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栄養満点♡豆苗と鶏むね肉のマヨポンサラダ
栄養価満点な豆苗♡鶏むね肉とシャキシャキ豆苗の食べごたえあるサラダです！！節約レシピ
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材料：
豆苗、鶏むね肉、★ポン酢（ゆずポンおススメ）、★マヨネーズ、★白ごま、★かつおぶし
カリっとジューシー！絶品♡鶏のから揚げ
肉を柔らかくする「たまねぎのすりおろし」を入れています♡子供も大人も喜ぶごちそう！か
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材料：
鶏もも肉、★酒、しょうゆ、★塩、ごま油、マヨネーズ、★しょうが、にんにく（共におろし
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しょうがとごま油香る♡麵つゆで筑前煮♡
フライパンで筑前煮♡ごま油としょうがを入れます♪麵つゆで簡単！1日経つとさらに美味し
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材料：
ごま油、鶏肉(もも肉)、土しょうが、たけのこ、人参、こんにゃく、こぼう、★麺つゆ(2
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