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チキンカチャトーラ（鶏のトマト煮）♬
夏バテにも、寒い冬にも、栄養たっぷりヘルシーでボリューミーなカチャトーラを是非＾ー＾
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材料：
オリーブオイル、にんにく（すりおろし or チューブ）、玉ねぎ、鶏手羽元、ナス、トマ
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絶品!!大根のトマト煮込み♬
下処理もレンジで簡単♪
熱々も＋翌日は冷えた大根を＋残ったソースは絶品ミートソース♡
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材料：
大根、ひき肉（種類は何でもOK）、料理酒、みりん、砂糖、醤油、顆粒だし（本だしなど…
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万能♪ローズマリーオイル
じゃがいも・肉・パスタ料理によく合います。イギリス・ドイツ・ニュージーでこの香を堪能
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材料：
オリーブオイル、ローズマリー、にんにく、こしょう（グリーン、ブラック、グルメペッパー
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簡単＆濃厚＆ヘルシー♪クリーミーパスタ
生クリーム不使用で、冷蔵庫に有りそうな材料で出来るからラッキー♪
しかもめっちゃ
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材料：
パスタ（ペンネ）、玉ねぎ（大）、バター、焼きシャケ、豆乳、コンソメ（キューブ）、黒胡
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