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暖まるダイエットうどん
かさまし、ダイエット寒い時に食べ過ぎないむくまない、鍋だとついついス~プを飲みすぎち
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材料：
加ト吉うどん、大根、木綿豆腐、玉子、鶏ガラス~プの素、酒、醤油、胡麻油、ラ~油
カラフルオムレツ
時間がなくミックスベジタブルがあったので、手早くできるのをと考えて作ってみたら、好評
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材料：
玉子、ミックスベジタブル、粒マスタード、コ~ヒ~クリ~ム、オリーブ油、無塩バター
ヘルシー和風スパイシ~サラダパスタ
いつもクリ~ム系なので今日はダイエットに和風にしてみましたぁ。
材料：
ロ~ソン100サラダパスタ、しめじ、豚コマ、酒、醤油、ステーキスパイス、オリーブ油、
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カルシウム増量、脂肪は買い取りレシピ。
厚揚げはカルシウムがたっぷりでエリンギは最後に食べると脂肪をとれるので。カルシウムと
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材料：
厚揚げ、豚肉コマ、もやし、エリンギ、酒、醤油、七味唐辛子、みりん
