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豆乳の簡単ヘルシーラ~油鍋｡
豆乳がいっぱいあったので豆乳鍋でピリ辛にラ~油を入れ綺麗なオレンジにしてみましたぁあ
材料：
豆乳、木綿豆腐、長ネギ、白菜、ロ~ソン100牛コマ肉、毎夜ばすけっと水餃子鍋3点セッ
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豆乳で2/1カロリ~にペンネカルボナーラ
豆乳を1リットル買ってしまったので鍋だけでは飽きるのでヘルシーでお弁当に持っていける
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材料：
ペンネ、豆乳、まいばすけっと厚切りべ~コン、卵黄、粗びき胡椒、粉チ~ズ、ピザ用チ~ズ
豆乳ピリ辛ヘルシークリ~ムシチュ~風。
豆乳でヘルシーにクリ~ムシチュ~をと考えました。そしてクリ~ムが苦手な母と食べるのに
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材料：
白菜、長ネギ、木綿豆腐、薄切り豚肉、酒、鶏がらス~プの素、豆腐、片栗粉、ラ~油、水、
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和洋ポトフラ~メン鍋。
鍋にしようと思ったが豆腐なし、鍋のス~プに飽きたのでポトフ風に+韓国鍋用ラ~メンがあ
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材料：
白菜、油揚げ、ロ~ソン100洋風野菜ミックス冷凍、薄切り豚肉、韓国味無し鍋用サリ—麺
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お鍋残り野菜に+してけんちん鍋風+うどん
鍋に野菜だけが残ったので+ス~プを作り野菜を足して豚汁にしようと思ったら味噌がなくけ
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材料：
ロ~ソン100もやし野菜ミックス、ロ~ソン100鍋用鶏肉、ミニ絹豆腐、鶏がらス~プの
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韓国ベース材料和と中国のおでん風キムチ鍋
今日は水餃子とお餅をご飯変わりに材料おでん風キムチ鍋にしてみました。
材料：
ロ~ソン100もやし野菜ミックス、白菜、小結白滝、油揚げ、木綿豆腐、お餅、玉子、ロ~
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自己流カレー大量鍋チ~ズ入りでもヘルシー
お腹いっぱいになるヘルシー自己流カレー鍋を中華鍋で大量に市販のカレー鍋の素だと大量に
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材料：
ロ~ソン100野菜ミックス、白菜、油揚げ、木綿豆腐、ロ~ソン100鍋用鶏肉、酒、鶏が
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たっぷり野菜のすき焼き風ガツリヘルシー鍋
すき焼き風に作って少し食べた後に麺と玉子を入れガツリにしました。野菜と豆腐肉はアメリ
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材料：
白菜、ロ~ソン100野菜ミックス、木綿豆腐、ロ~ソン100アメリカン牛コマ、おふ、鶏
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