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練り梅のもやしあえかさまし冷し中華。
練り梅の酸っぱさとマヨネーズでまろやかに､麺が半分とは思えない、ごまだれのいい香りと
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材料：
もやし、マヨネーズ、冷し中華ごまだれ麺、ハム、キュウリ、油揚げ、タレ、練り梅
野菜タンメンのアレンジカルボナーラ｡
白身と黄身を二回に分ける事で、だまにならず綺麗に出きるカルボナーラです。ヘルシーが良
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材料：
野菜タンメンのカップラ－メン、生クリーム、玉子黄身、玉子白身、粉チーズ、粗挽き胡椒
エビ入りドライカレー風ブルグルピラフ。
カレー粉が引き立ちドライカレーのような味に本当に美味しい｡
材料：
ブルグル、冷凍エビ、ミックスベジタブル、まいばすけっと真空パックべ~コン、玉ねぎ、エ
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トルコのお米ブルグルのチキンライス風。
オムライスの中身をレモン汁で、さっぱりした感じでご飯じゃあない違和感全くなしで、美味
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材料：
ブルグル、挽き肉、べ~コンまいばすけっと、ミックスベジタブル、エリンギ、コンソメ顆粒
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