私も主人も、食べるの大好き!太りやすいのが悩みです・・・「今日の夕飯どうしよう? ...

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黒豆黒ゴマきなこヨーグルト

和ヨーグルト、意外と美味しいです! 甘い黒豆と黒蜜、きなこでパクパク食べられちゃい ...
材料: プレーンヨーグルト、黒豆(甘く煮たもの)、黒ゴマきなこ、黒蜜

こくうま!納豆キムチ炒飯

納豆、キムチ、ご飯、卵があれば簡単にできちゃう! 我が家の定番です。
材料: 納豆、卵、キムチ、ご飯、味覇(または鶏がらスープの素)

白菜の具だくさん豆乳スープ

とろとろ白菜とサツマイモの甘み。粗挽きソーセージのうま味も豆乳スープに合います! ...
材料: 白菜、にんじん、しめじ、さつまいも、たまねぎ、粗挽きソーセージ、小麦粉、塩、コンソメ ...

安い!簡単!もやしキムチ炒め

あと一品欲しいとき、安価で低カロリーなもやしが便利!ごま油と醤油が香ばしい、簡単でさ ...
材料: もやし、キムチ、しょうゆ、ごま油

ダイエット中の坦々麺

ダイエット中だけど、食べたい坦々麺。 ひと工夫でカロリーオフ!
材料: しらたき、もやし、レタス、豚挽肉、生姜、味噌、ピーナッツバター、ラー油

厚揚げのチーズ焼き*田楽みそで

とろ~りチーズの下は、香ばしい厚揚げ。 味付けは簡単!田楽みそだけ。
材料: 厚揚げ、田楽みそ、とろけるチーズ

洋梨ゼリー*アールグレイ風味

甘い洋梨をアールグレイ紅茶風味のゼリーで食べやすくしました!
材料: 洋梨、アールグレイ紅茶、ゼラチンパウダー、砂糖

白菜&塩こんぶのシャキシャキサラダ

白菜はそのまま刻んで、塩こんぶから出るうま味とごま油の香りが美味しい~。
材料: 白菜、水菜、塩こんぶ、ごま油、油あげ

チーズinいももち

じゃがいもを潰して片栗粉と混ぜて、丸めて焼くだけ!チーズを入れてさらにモチモチ。
材料: じゃがいも、片栗粉、チーズ、しょうゆ、みりん、砂糖

鶏肉のココナッツミルクスープ

ココナッツミルクのマイルドなやさしい味のスープです。タイ料理ですが、簡単で美味しくで ...
材料: ココナッツミルク、鶏もも肉、たまねぎ、しめじ、ナンプラー、パームシュガー(または黒砂 ...