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【作り置き】かぼちゃスープの下ごしらえ
材料全部を圧力鍋に入れて加熱するだけ！簡単です
下ごしらえして保存しておくと朝食や帰
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材料：
かぼちゃ（皮ごと乱切り）、玉ねぎ（櫛形切り）、固形スープの素、砂糖、水、※牛乳、※塩
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簡単！カニかま&もやしの辛子ごまマヨ和え
調理時間3分！からしとごまの風味でマヨネーズ少なめでもコクがあります♫
材料：
もやし、きゅうり、カニかま、※マヨネーズ、※麺つゆ（3倍濃縮）、※練り辛子（チューブ
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簡単！小松菜としめじのベーコン炒め
味付けは味付塩こしょうのみです！ベーコンやしめじの旨味がでるので美味しく仕上がります
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材料：
小松菜、ぶなしめじ、ベーコン、オリーブ油、にんにく、味付塩こしょう
【作り置き】簡単！グラタンの具
お鍋１つで簡単にグラタンができます
食べる時にグラタン皿に盛り付けてチーズをかけて焼
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材料：
じゃがいも、マカロニ、鶏もも肉、コンソメスープの素、塩こしょう、薄力粉、玉ねぎ、牛乳
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【作り置き】簡単！フライパンで大学いも
油で揚げないので簡単ヘルシーです！
ごま塩がよい仕事をしてくれてます
材料：
さつまいも、バター（マーガリンでもOK）、はちみつ、ごま塩（なければ黒ごまでもOK）
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