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バルサミコでイタリアンそうめん
バルサミコ酢とオリーブオイルの万能ソースで夏らしい絶品イタリアン。
材料：
そうめん、ベビーリーフ、きゅうり、トマト、ホワイトマッシュルーム、☆バルサミコ酢、☆
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簡単月見とろろ丼
塩揉みきゅうりがアクセントの味噌香るさわやかな一品です。簡単なので夜食や締めのご飯に
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材料：
ご飯、長芋、きゅうり、卵黄、大葉、いりごま、ねぎ、☆味噌、☆白だし、塩(きゅうりの塩
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カサ増しヘルシーおからハンバーグ
おろし大根と大葉がさっぱり。ポン酢や醤油で食欲UP。ヘルシーで節約にもなります。
材料：
合挽肉、玉ねぎ、生おから、卵、パン粉、牛乳、おろし大根、大葉、☆塩、こしょう、☆ナツ
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BLTサンド風ブレックファースト
パンを焼いてアメリカンスクールのランチサンド風に。ジューシートマトとパリパリレタスを
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材料：
ライ麦パン、レタス、スライストマト、サラミハム、スライスチーズ、マーガリンバター、マ
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