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☆本格☆ピリ辛メンマ
難しそうに思えるメンマだけど、実はめちゃくちゃ簡単！！ピリ辛でとっても美味しいおつま
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材料：
タケノコ（水煮）、ごま油、☆酒、☆水、☆鶏ガラスープの素、♡砂糖、♡醤油、♡オイスタ
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☆ご馳走☆カボチャのガーリックソテー
我が家の定番カボチャ料理。家族は甘い煮物が食べられないので試行錯誤して、皆が食べられ
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材料：
カボチャ、ニンニク、ベーコン、オリーブオイル、オリーブオイル、シーズニングソルト（塩
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ささみと大葉のロールカツ~梅肉ソース~
うすく叩いた鶏ささみの中に大葉を入れて、揚げたロールカツ。特製の梅肉ソースと一緒に食
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材料：
ささみ、大葉、パン粉、強力粉、サラダ油（揚げ油）、☆卵、☆牛乳（水）、☆薄力粉、☆に
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☆超簡単☆ネギと大根の中華スープ
捨ててしまいがちな、長ネギの青い部分を使った救済レシピです。カロリー（kcal）低め
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材料：
大根、長ネギ（青い部分）、ごま油、☆水、☆酒、☆鶏がらスープの素、☆乾燥わかめ、♡醤
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☆超簡単☆せせりのスパイスグリル
簡単にできる、せせりのスパイスグリル。せせりは、ネット通販で簡単に買うことができます
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材料：
せせり、塩（マジックソルト）、乾燥パセリ、乾燥バジル、ブラックペッパー、ガーリックパ
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☆超簡単☆ネギ塩ダレ
高速でできるネギ塩ダレ。お家焼肉にもってこいです。野菜炒めや肉炒めの調味料として使っ
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材料：
ネギ、醤油、ごま油、レモン汁、ニンニク、オイスターソース、☆お湯、☆鶏がらスープの素
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☆本格☆ネギのグリエ
焦げ目がつくまで香ばしく焼いたネギに、バターたっぷりのソースがぴったりの逸品です。ネ
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材料：
ネギ（白い部分）、☆水、☆白ワイン（酒）、♡醤油、♡バター、♡黒胡椒、♡コンソメ
☆簡単☆イカの唐揚げ
生姜がきいた、ふわっふわなイカの唐揚げです。ご飯と食べても美味しいし、おつまみとして
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材料：
イカ、生姜、（チューブなら）、☆酒、☆醤油、☆みりん、♡米粉、♡コーンスターチ、♡強
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