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基本のさっぱり味◎わかめとレタスのサラダ
レタス大量消費！！こってり主菜の日にオススメ副菜！基本のさっぱり味◎を使えば冷蔵庫に
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材料：
乾燥わかめ、レタス、人参、◎酢、◎醤油、◎ゴマ油、◎鶏がらスープの素、◎ゴマ（白黒、
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あるもので一品♫ 野菜たっぷり巾着
見た目以上に野菜がやくさん摂れるおかず。野菜は冷蔵庫にあるもので代用可！子ども用豆腐
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材料：
油揚げ、◎鶏ひき肉、◎豆腐、◎卵、◎塩、長ネギ（玉ねぎ可）、人参（なくてもOK）、し
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副菜いらず★野菜いっぱい煮込みハンバーグ
今日はソースに野菜を沢山入れたから副菜はナシで！ご飯とコレでお願い！幼児食と大人同時
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材料：
レシピID4986349、玉ねぎ、にんにく、人参、えのき、オリーブオイル、挽肉、トマ
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給食の味を再現！青菜の白和え
多分練りごまを使ってた給食の白和えがおいしくて、家にある調味料でどうにか再現できない
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材料：
ほうれん草（小松菜）、人参、塩、◎豆腐、◎白すりごま、◎白だし、◎砂糖、◎味噌、◎マ
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牛乳パックで作る★おからケークサレ風
離乳食カミカミ期から大人まで食べられるケークサレ。とにかく簡単！野菜の甘みがぎゅっと
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材料：
玉ねぎ、人参、ブロッコリー（他の緑色の野菜に代用可）、チーズ、◎卵、◎生おから、◎豆
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味がよく染み込む！玉ねぎプラスきんぴら
玉ねぎがカサ増し&味を染み込ませるのに大活躍します^^人参やごぼうよりも千切りも楽で
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材料：
玉ねぎ、ゴボワ、人参、塩、油、◎みりん、◎酒、◎砂糖、●しょうゆ、●麺つゆ、ごま油
