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ハロウィン☆かぼちゃだんご☆やわらか持続
話題入り☆クックパッドのお手軽ハロウィンレシピで紹介★ハロウィンやお月見、ホムパにお
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材料：
カボチャ、白玉粉、絹ごし豆腐、メープルシロップ（orハチミツ）、カボチャの皮
簡単★ヘルシー赤飯★発芽玄米＆小豆
簡単にできちゃう、発芽玄米の赤飯です。超ヘルシーでダイエットにもおすすめ。そして簡単
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材料：
玄米（浸水させて発芽玄米状態ではかる→）、小豆（orささげ）、水、天然塩
夏バテ解消★超絶ねばねばおくら☆大量消費
笑っちゃう程簡単なのにおいしい！ネバって栄養満点！オクラ大量消費のレシピです。しかも
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材料：
オクラ、めんつゆ レシピID : 5685521、かつおぶし、塩
ニラしょうゆ★万能調味料★作り置き
ご飯にのせる、餃子に入れる、炒めものにする…使い方無限、やみつきになる味です。傷みや
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材料：
ニラ、a)しょうゆ、b)ゴマ油、b)生姜(すりおろし)、b)一味唐辛子（粉唐辛子、コ
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小豆とカボチャの煮物★いとこ煮
秋のおばんざいです。メープルシロップと小豆カボチャが相性抜群！究極のデトックス素材で
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材料：
カボチャ、小豆、a)カナダ・ケベック州産メープルシロップ、a)白だし、a)水
肉なし★まるで肉？激ウマ野菜餃子★大豆で
肉なしでも肉よりうまい？！野菜のコクとうまみだけでまるで肉が入ってるかのような、激ウ
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材料：
大豆水煮、たまねぎ、ナス、シイタケ、ショウガ、ゴマ油、しょうゆ、豆板醤、コチジャン、
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肉なし★野菜だけで激ウマ餃子★油揚げで
野菜だけのヘルシー餃子。肉なしでも、だからこそ？！激ウマ。ヴィーガン、ベジタリアンも
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材料：
油揚げ、たまねぎ、キャベツ、ニラ、マイタケ（ORシイタケ、エリンギ）、ショウガ、餃子
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