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濃い味ガッツリ ～ 明太子炒飯
醤油の和風味付けに代えて、シャンタンとめんつゆで濃い味に味付けました。ガッツリ食べた
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材料：
玉ねぎ、大葉、ごはん、玉子、バター、ゴマ油、めんつゆ、シャンタン素、明太子、胡椒
なんちゃって!ジャンバラヤ ルイジアナ風
本チャンのジャンバラヤではないけど、それっぽく、美味しいですよ!
細かいことを気に
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材料：
米、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、トマト、プロッコリー、マッシュルーム、水、カレー粉、
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素麺・チャーハン~お父さん一人昼食2
炊飯釡あったお茶腕一杯のご飯。
チャーハン食べたいけど量が足りない...。素麺で嵩上
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材料：
人参、玉ねぎ、ニンニク、ご飯、玉子、素麺、ゴマ油、サラダ油、バター、和風だし(袋入り
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中華によく合う♪ ニンニク野菜スープ!
疲れている時は、中華にニンニクスープでモリモリ食べてパワーを充電!
ホイコーロー、担
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材料：
人参、大根、スナップエンドウ、ピーマン、ニンニク、しょうが、ブイヨン(あれば)、鶏が
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