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具だくさん！鶏きんぴら団子
ヘルシー鶏むね肉と具沢山野菜のつくね団子を作りました。ひじき入りで鉄分豊富。ご飯がス
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材料：
鶏むね肉、〇ごぼう（千切り）、〇にんじん（千切り）、〇枝豆（破砕）、〇ひじき（水戻し
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鶏むね肉のきんぴら
ヘルシー鶏むね肉と具沢山野菜のきんぴらを作りました。ひじき入りで鉄分豊富。お弁当の一
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材料：
鶏むね肉、〇ごぼう（千切り）、〇にんじん（千切り）、〇枝豆（破砕）、〇ひじき（水戻し
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新たまねぎ×唐揚げのカラフルマリネ♪
旬の新たまねぎとカラフル野菜を使って、春の彩りもばっちり♪
初心者でも簡単、時短に手
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材料：
自慢の唐揚げ（冷凍）、ピーマン、パプリカ(黄)、新たまねぎ（スライス）、にんじん(千
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新玉ねぎが美味！フィリピン郷土料理アドボ
新玉ねぎと手羽元あぶり焼きを使って、時短！簡単！フィリピン料理のアドボに挑戦！酸味が
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材料：
冷凍手羽元あぶり焼き、にんにく、新玉ねぎ、ゆで卵、酢、醤油、酒、砂糖、ナンプラー、ロ
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