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韓国料理でまんじょぐプレート
武庫川女子大学×J GROUP2023
たんぱく質や食物繊維、ビタミンがたっ
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材料：
冷凍竜田揚げ、☆粒マスタード、☆マヨネーズ、☆はちみつ、☆醤油、★みりん、★しょうゆ
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ワンプレートの彩りランチ
武庫川女子大学×J GROUP2023
＃ワンプレート＃おうちごはん＃料理初
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材料：
冷凍竜田揚げ、醤油、砂糖、お酢、おろし生姜、レタス、ミニトマト、じゃがいも（カット小
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たんぱく質たっぷり！おにぎり和風ランチ
武庫川女子大学×J GROUP2023
#アス飯#和風ランチ
材料：
ご飯、ほぐしサラダチキン、ゆかり、海苔、骨なしジューシーチキン（トマト味）、チーズ、
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ホワイトチーズソースのオムライスプレート
武庫川女子大学×J GROUP2023
一皿に様々な色の食材を使い、見た目でパッと
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材料：
（冷凍）骨なしジューシーチキン、ご飯、玉ねぎ(みじん切り）、ケチャップ、有塩バター、
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鶏胸肉とジャガイモのジェノベーゼグラタン
夏に爽やかなバジルソースとジャガイモ、マカロニをグラタン風にしてみました。チーズとバ
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材料：
☆バジルの葉、☆にんにく、☆粉チーズ（パルメザン）、☆くるみ、☆塩、☆オリーブオイル
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長いもを使ったヘルシーチキンサラダ♪
サラダチキン×長芋×かいわれを使った簡単ヘルシーサラダで、おいしく健康的な体作りに♪
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材料：
ほぐしサラダチキン（冷凍）、長芋、かいわれ大根、★マヨネーズ、★粒マスタード、★砂糖
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