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糸こんにゃくでそうめんチャンプルー風
そうめんを糸こんにゃく（しらたき）で代替え！低糖質で食物繊維豊富なチャンプルーです。
材料：
糸こん（またはしらたき）、豚バラスライス、もやし、にんじん、キャベツ、たまご、サラダ
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ピリッと辛い豆乳茶漬け
スタミナたっぷり、食物繊維も摂れる！このレシピは、タイシレシピコンテストの応募メニュ
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材料：
合いびき肉、もやし、シシトウ、スリムねぎ、にんにく(すりおろし)、ごはん、キムチ、ご
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ひきわり納豆ジャージャー麺
肉味噌に納豆を入れることで、臭いも粘りも気にならなくなります。豆もやしをかさ増しにつ
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材料：
ひきわり納豆、豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、中華スープ、テン
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油あげともやしと笹かまぼこ炒め物
オイスターソースで味付けする、ちゃちゃっと簡単な炒め物です。肉いらずでお財布にもやさ
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材料：
油あげ、もやし、ニラ、笹かまぼこ、サラダ油、オイスターソース、しょうゆ、水、こしょう
