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トマト好きさんのチキントマトスープ
トマトの水煮缶を使った、パンにもごはんにも合う、チキンと野菜たっぷりのスープです。ト
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材料：
鶏もも肉、米粉、油、水、玉ねぎ、人参、じゃがいも、にんにく、ブイヨン、トマトの水煮缶
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ココナッツ香るトマトチキンカレー
市販のルウとココナッツミルクとトマト缶で、酸味もあってまろやかな本格的なカレーが簡単
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材料：
鶏もも肉、タマネギ、オリーブ油、トマト缶(カット)、水、ココナッツミルク、カレールウ
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厚揚げの麻婆豆腐風炒め
厚揚げが挽き肉とたっぷりのニラでボリュームおかずになりました。味噌風味の麻婆豆腐風で
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材料：
生姜(みじん切り)、ニラ、厚揚げ、ゴマ油、挽き肉、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆味噌、☆
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豆乳の味噌クリームパスタ
味付けは豆乳と味噌だけ。シンプルですぐ出来るのに、なんでこんなに美味しいのかなと思い
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材料：
パスタ、パスタ茹で用塩、玉ねぎ、ベーコン、小松菜、油、豆乳、味噌(やや甘口)、黒胡椒
レモン醤油ソースのサーモンソテー
甘酸っぱい照り焼きレモンソースが美味しい、レモン好きさんが嬉しいサーモンのソテーです
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材料：
サーモン切り身、塩胡椒、米粉、バター、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆レモン果汁、☆き
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