スイーツ業界お手伝い中新社会人長女、大2長男は地方に離れて暮らし今は犬+高3次女 ...

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カルシウムせんべい  小魚と大豆とチーズ

こどもからお年寄りまで 骨元気おやつ 大豆イソフラボン 血液サラサラ 高血圧予防 チ ...
材料: スライスチーズ、煎大豆、かえり煮干し、クッキングシート、蜂蜜 追い…♡

爽やか緑茶きな粉蜂蜜 エナジープロテイン

天然の優しい甘さと爽やかグリーンティー 天然大豆タンパク質のコラボ 究極のパワー元 ...
材料: 緑茶、蜂蜜、きな粉(国産大豆使用オススメ)

サラダチキンでかしわ天

たまには市販のサラダチキンで 楽しましょう! これからの季節 ざるそばやうどんに是 ...
材料: サラダチキン プレーン味、小麦粉、片栗粉、水、卵、揚げ油 お好みのもの、食卓塩(下味 ...

新潟 なんちゃって豆天 

新潟の豆天になりたかったレシピ 外カリッと 中もちっと よく噛めるが嬉しい THE ...
材料: 米粉、水、塩、煎大豆、米油

豆と魚とナッツのごまがらめ   給食人気

懐かしい給食の献立人気メニューを 家庭用にアレンジ ナッツと豆はカリッとおやつ感覚 ...
材料: 煎大豆、かえり煮干し、アーモンド、白いりごま、オリーブオイル、☆蜂蜜、☆砂糖、☆しょ ...

高血圧対策 アボカド(キムチ)チーズ焼き

調味料不要 減塩対策 チーズの塩分 小魚、じゃこ、又は 明太子やキムチの塩分のみで ...
材料: アボカド、(カレー粉)、(小魚)、とろけるチーズ、明太子、キムチ

バナナカレー胡桃納豆

フルーツおかず バナナとレーズンの甘みに 胡桃きな粉も香ばしい カリっともちっと食感 ...
材料: バナナ、納豆 タレなし、胡桃、レーズン、きなこ、ごま塩、オリーブオイル 亜麻仁油 エ ...

パリパリチョコチーズ クリスピーミニピザ

餃子の皮を使ってパリっパリ☆ チョコとチーズの甘じょっぱいが たまらない♡ チョコソ ...
材料: 餃子の皮、チョコソース、プロセスチーズ、お好みナッツ、お好みドライフルーツ

林檎ナッツのチーズ焼き   蜂蜜たら〜り

ナッツと蜂蜜がいい仕事 フルーツおかずは やっぱりチーズ焼が1番 甘じょっぱ チーズ ...
材料: りんご、お好みドライフルーツ 今回レーズン、お好みナッツ 今回アーモンド、〃     ...

チーズりんごとろ〜り♡カレーキャベロール

ウィンナーチーズ 林檎プルーンチーズ フルーツおかず 皆大好きカレー♡ どっち当たる ...
材料: キャベツ、りんご 芯をとったもの、プルーン、さけるチーズ、ウィンナー、市販カレールー ...