スイーツ業界お手伝い中新社会人長女、大2長男は地方に離れて暮らし今は犬+高3次女 ...

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鶏胸肉をもも肉みたいにする方法

胸肉をもも肉のように美味しく食べる方法は色々ありますが、お酒やみりんで下味ができない ...
材料: 鶏胸肉、オリゴ糖(蜂蜜でも)、マヨネーズ、乳清(水切ヨーグルトの時にでる)、米粉(上 ...

塩分控えめ 簡単!サバのチーズ焼き 

食塩摂取量の目標は1日6グラム未満 サバ水煮缶1缶でも1g以上はあるのでなるべく味付 ...
材料: サバ水煮缶 汁ごと、お好み野菜 今回長ネギ、お好みきのこ 今回冷凍えのき、溶けるチー ...

オツカレー! お疲れー!

う カレー→合格祈願! おつ カレー→お疲れ様! 形作りで不要なチーズは そのまま ...
材料: カレーライス、溶けるスライスチーズ

カルボナーラ 濃厚 簡単 失敗なし

元祖濃厚 沢山レシピがあるけどカルボナーラだけは母校で教わったやり方 分量手順のみ見 ...
材料: ハム、※今回ハムですがベーコンが本当はオススメ、塩、こしょう、粉チーズ、生クリーム、 ...

お通し◎ 丸ごときゅうり たたききゅうり

叩くか刺すか漬けるだけ 材料少なっ やみつき 居酒屋ママ伝授♪レシピ源 たたくきゅう ...
材料: 小きゅうり、ごま油、味の素、塩

断酒中 妊婦さんへ きのこの炊き込みご飯

断酒まもなく5年目の私 少しの料理酒でもくらくらします みりんやお酒が使えない、断酒 ...
材料: 米、水、きのこ お好みのもの…今回しめじ、えのき、しいたけ、油抜きした油揚げ、☆醤油 ...

ダイエット チョコ欲求解決法 健康的

夜中やダイエット中にどうしても食べたくなるチョコあるある 身体が喜ぶ栄養(鉄分&食物 ...
材料: 有機無添加大粒プルーン 種なし、純ココア、健康肉体美を志す気持ち、トリュフを味わう気 ...

長芋の皮 味噌汁

長芋の皮にはネバネバ成分が多く含まれ、 タンパク質の消化・吸収を助ける役割がたっぷり ...
材料: 長芋の皮、お好みの野菜(今回玉葱スライス)、水、ダシ(パック使用)、カットわかめ、味 ...

♡サバのキムチチーズ♡ ピーマンで♡

キムチとチーズのコラボ 栄養学的にナイス相性♡ +青魚更に◎ ピーマンベットの中で ...
材料: ピーマン、キムチ、サバ水煮缶、シュレッドミックスチーズ スライスとろけるチーズも可

大豆◎ ホエーと米粉 チョコスコーン 

手作りカッテージチーズでできた豆乳ホエー使用 ふわもち♡チョコスコーン 米粉&きな粉 ...
材料: ☆米粉、☆三温糖、☆純ココア、☆きな粉、☆重曹、☆塩、全卵、豆乳ホエー、チョコ