つくれぽ届くと嬉しいです(^^)ありがとうございます!!カロリー控えめ、大豆たん ...

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大豆のお肉♡小松菜♡厚揚げのお惣菜

肉味噌風仕立ての和惣菜♪
材料: 大豆のお肉(ミンチ)、厚揚げ、小松菜、蒟蒻、液体だし、味醂、味噌、ごま油(炒め用)

茹で豚の豆腐deゴマソース

ひれ肉をゴマと豆腐のソースであっさりいただきます♪
材料: ひれ肉、塩麹、ニンニク、生姜、酒、☆ゴマ、☆豆腐(絹でも木綿でも)、☆豆乳、☆醤油、 ...

ポークソテー☆大豆入りトマトソース

トンカツ用の豚肉をカロリー控えめ、トマトの酸味であっさり美味しく♪植物性タンパク質 ...
材料: 豚肉(トンカツ用)、大豆の水煮、玉ねぎすりおろし(中)、トマト水煮缶(ブロークン)、 ...