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雲丹くらげのクリームスパゲティー
冷凍庫に眠っていた雲丹くらげを活用しました。生クリームは使わず、牛乳であっさり目に仕
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材料：
スパゲティー、オリーブオイル(炒め用)、玉ねぎ(スライス)、雲丹くらげ、牛乳、塩、パ
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カレー風味オムライスでワンプレートランチ
スパイスを効かせたオムライスです。カラフルな野菜を添えると見た目にも食欲UPです♪
材料：
ご飯、鶏もも肉（7〜8mm角に切る）、玉ねぎ（7〜8mm角に切る）、オリーブオイル(
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モロヘイヤとスパイシー卵のポケットサンド
スパイスを効かせた卵を、ポケットにした食パンに入れたサンドウィッチです
材料：
食パン(5枚切り)、オリーブオイル(炒め用)、●卵、●塩こしょう、●マヨネーズ、●ク
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スパイシー！チキンドラム煮込み
ドラムチキンをスパイスとお砂糖で煮込みました。ホロホロ柔らかくて、スパイシーで、甘く
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材料：
チキンドラム、玉ねぎ（串切り）、●クミンパウダー、●ターメリックパウダー、●レッドペ
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