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おからヨーグルト蒸しパン
おから１００％のほんのりチーズ味のふわふわ蒸しパン★くるみが入ってるので早食いにブレ
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材料：
生おから、無脂肪ヨーグルト、はちみつ、レーズン、たまごＬ、オリーブオイル、ベーキング
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パンdeグラタン★シチューでリメイク飯
当然のごとく次の日に何食わぬ顔で変身を遂げたゴハン登場♪ いつもはドリアにしますが大
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材料：
残ったシチュー、バゲット、ピザチーズ、パン粉・パセリ・パプリカ
シチューをリメイク★パンチーズキッシュ
お鍋にへばりついたシチューでもう１品♪のせる具材でディナーのメインにもランチにもなり
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材料：
ホワイトシチューの残り、バターロールパン、玉子、＊とろけるチーズ、＊カロリーハーフマ
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スイーツ系♥ おからde朝ごはん
クリームチーズとベリーソースのコンビ。スイーツのようなおから蒸しパンで朝ゴハンだって
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材料：
生おから、たまごＬサイズ、カロリーハーフマーガリン、低脂肪牛乳、はちみつ、ベーキング
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ＨＢ☆玄米で健康パン
GI値の低い玄米・全粒粉に黒米を使って健康的なパンを焼きました。今までで１番の出来あ
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材料：
黒米、玄米、強力粉、全粒分（細引）、ゆで汁+水、砂糖、塩、スキムミルク、カロリーハー
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スイート♡エッグマヨトースト
とろろんたまごにスイートチリのコンビは美味しいね～♪これだけで満足のボリューミィなト
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材料：
たまご、スイートチリソース、カロリーハーフマヨネーズ、レタス、バジル、食パン
小豆ブレッド☆★HB捏ね
毎日摂りたい豆製品。小豆を入れて焼きこみました。ほんのり塩味噛むほどに小豆の存在がい
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材料：
小豆、小豆の浸し汁、強力粉、ホットケーキミックス、砂糖、塩、オリーブオイル、ドライイ
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