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でっかい唐揚げ！隠し味はわさび◎
[1食約699kcal/タンパク質41.2g/脂質50.8g/炭水化物9.8g]さく
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材料：
鶏もも肉、☆料理酒、☆水、☆醤油、☆塩、☆にんにく(すりおろし)、☆生姜(すりおろし
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家呑みのシメに！！すぐ出来るお茶漬け
[1食約279kcal/タンパク質6.5g/脂質1.6g/炭水化物58.5g]呑んだ
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材料：
ご飯、醤油、白だし、塩昆布、白ごま、焼きのり、鰹節、緑茶かお湯
後味爽やか☆たっぷり野菜のキーマカレー
[1食約616kcal/タンパク質15.9g/脂質18g/炭水化物93.8g]すりお
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材料：
たまねぎA、生姜、にんにく、にんじん、りんご、トマト、たまねぎB、合い挽き肉、カレー
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お祭りの味♪熱々とんぺい焼き
[1食約390kcal/タンパク質29.6g/脂質23g/タンパク質12.9g]とき
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材料：
キャベツ、豚こま肉、塩コショウ、卵、★塩、★酒、油、☆中濃ソース、☆ケチャップ、☆か
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