ごぼうと蓮根のトマト煮
美味しい根菜をトマト味で♪
豆味噌でコクがあります♪
そのままでも♪パスタに絡めても
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材料：
ごぼう、蓮根、オリーブオイル、にんにく、トマト水煮缶、味噌（豆味噌を使用しました）、
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玄米パスタ☆残りものの具沢山お味噌汁で
残りものの具沢山お味噌汁に玄米パスタを加えてみました。簡単なランチに♪見かけ地味です
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材料：
お味噌汁の残り、玄米パスタ、水（必要なら）、味噌（必要なら）
お野菜と揚げのあっさりパッタイ
お野菜と揚げに、味付けはナンプラーとお醤油だけのあっさりパッタイ。レモンを絞ってさら
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材料：
パッタイの麺(センレック）、玉ねぎ、キャベツ、人参、お揚げ（できたら京揚げ）、ごま油
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たんぽぽの葉のごま（くるみ）和え
こちらで簡単に手に入るたんぽぽを和え物に。たんぽぽ（苦味のある野菜）には余分な脂肪や
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材料：
たんぽぽの葉、醤油、フラックスシードオイル、シソオイル、エゴマオイルなどの生食がお勧
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山芋ほくほく＾＾高野豆腐入り♪お味噌汁
火が通った山芋がほっくほく＾＾高野豆腐も入れて栄養たっぷり＾＾根菜もたくさんでからだ
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材料：
こんにゃく（無くても可）、白菜、かぶ、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、ごぼう、蓮根、高野豆腐
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人参ピーナツ味噌ペースト♪
こってり美味しいペーストです。パンやおむすびなどと一緒にいかがですか＾＾？
材料：
人参（美味しいものを、有機のものがお勧めです）、ピーナツバター（無糖無塩）、味噌、塩
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