マクロビ＾＾ビビンバ♪
お肉の代わりにテンペ、玄米とお野菜でマクロビビビンバです。コチュジャン（もどき）も砂
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材料：
テンペ、人参、大根、青菜（ほうれん草など）、もやし、玄米ご飯、ごま油、しょうが、塩（
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あまった蓮根磯辺揚げで♪サンドイッチ＾＾
蓮根磯辺揚げが余ったら♪パンにはさんで＾＾ヘルシーなサンドイッチに！柚子胡椒と味ポン
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材料：
蓮根の磯辺揚げ（レシピ：626534）、お好みのパン、柚子胡椒、ポン酢、マヨネーズ、
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バングラデシュのカリフラワーの炒め物♪
バングラデシュに住んでいたころに教えてもらった料理。野菜がとっても美味しくいただけま
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材料：
カリフラワー、大根、コリアンダー、ターメリック、しょうが、にんにく、たまねぎ、塩
