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簡単ヘルシー♪おからハンバーグ☆
つくれぽ100人♪食物繊維たっぷりのおからを使ったハンバーグ♡ヘルシーでさっぱり食べ
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材料：
合いびき肉、おから(生)、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩コショウ、★ケチャップ、★ソー
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おつまみに☆砂肝と蓮根のソテー
砂肝と蓮根の歯ごたえが美味しい♡ブラックペッパーをたくさんかけて★お酒がすすみます♪
材料：
砂肝、蓮根、長ねぎ、オリーブオイル、にんにくすりおろし(チューブ)、酒、塩コショウ、
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簡単♪辛くない☆子供が好きな麻婆豆腐
話題入り♡
子供がぱくぱく食べる、うちの麻婆豆腐＊
ご飯にかけて麻婆豆腐丼にも♪大人
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材料：
豚ひき肉、豆腐(絹)、長ネギ（小口切り）、にんにくすりおろし(チューブ)、生姜すりお
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酸っぱくない☆うちの手抜きチキン南蛮
簡単★レンジで南蛮酢を作る、子供も食べやすい酸っぱすぎないチキン南蛮♪
タルタルソー
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材料：
鶏もも肉、薄力粉、卵、塩コショウ、★醤油、★砂糖、★酢、卵(卵サラダ用)、マヨネーズ
人気のチャーシュー☆
食べた人によく作り方を聞かれるチャーシュー♪茹でて漬けておくだけなので簡単*人が集ま
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材料：
豚肩ロースブロック、塩、長ネギの青い部分、★醤油、★おろしにんにく、★ごま油、白髪ネ
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きのこづくし和風ハンバーグ☆
歯ごたえのある、えのき入りハンバーグに、しめじたっぷり和風ソース♪きのこがいっぱいの
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、卵、パン粉、牛乳、塩コショウ、えのき茸、しめじ、★
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