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ホットプレートで♪ふわふわ卵の豚ぺい焼き
野菜たっぷり！リーズナブルな材料でメインのおかずになる子どもも喜ぶ味に♪ホットプレー
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材料：
豚ばら肉（薄切り）、もやし、キャベツ、長芋、卵（Mサイズ）、白だし、塩、こしょう、お
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おもてなしに♪牛たたきの手まり寿司
フライパンで作れる簡単お手軽牛たたきを手まり寿司に☆やわらかい牛肉＆お寿司はおもてな
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材料：
牛ももブロック肉、塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ、酒、みりん、おろしにんにく、温か
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すいかとベリーの簡単☆シャーベット
すいかとベリーの甘酸っぱい冷たいシャーベット☆暑い夏にぴったりなデザートです！食べや
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材料：
小玉すいか、冷凍ミックスベリー、グラニュー糖、レモン汁、ラム酒、ミントなど
卵・天ぷら粉なしで！なすのサクサク天ぷら
サクサクの秘訣はマヨネーズ！家にあるもので気軽に天ぷらを作ることができます♪冷めても
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材料：
なす、薄力粉、揚げ油、塩、天つゆなど、マヨネーズ、冷水、薄力粉
枝豆と焼き舞茸のデパ地下風☆レモンマリネ
枝豆と舞茸のさっぱり冷たいレモン風味のマリネ☆作って冷やしておけばすぐに食べられるお
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材料：
枝豆、└塩、舞茸、オリーブ油、塩、にんにく（チューブ）、レモン汁、塩、こしょう
プチプチ食感♪いちじくの冷やしお汁粉風
旬のいちじくで冷たいお汁粉風にアレンジ☆白玉にもごまをプラスして風味と食感よく♪夏の
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材料：
いちじく（よく熟したもの）、レモン、砂糖、レモン汁、白玉粉、白いりごま、塩、水
アボカドとバナナの濃厚♡スムージー
野菜とフルーツたっぷりの濃厚な味わいのスムージー♡栄養たっぷりでむくみ解消効果も♪朝
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材料：
アボカド、きゅうり、バナナ、キウイフルーツ、調整豆乳、はちみつ、氷
トマトと大葉のさっぱり☆ジューシー餃子
トマトと大葉たっぷりのジューシーで香りのいい餃子☆たれは酢のかわりにトマトを加えたま
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材料：
合いびき肉、長ねぎ、ミニトマト、大葉、餃子の皮、しょうが（チューブ）、ごま油、しょう
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おもてなしに♪レンジで簡単2種そばいなり
レンジで簡単に作れるいなり♪そばを入れて一口できつねそば風に☆のせる具材はお好みでア
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材料：
油揚げ、ゆでそば、むきえび、錦糸卵、きゅうり、青ねぎ、納豆、めんつゆ（2倍濃縮）、め
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やわらか絶品☆いかの地中海風グリル
BBQやおつまみに！簡単いか焼き☆やわらかいいかにさっぱりコクのあるガーリックマヨソ
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材料：
いか、にんにく、マヨネーズ、レモン汁、オリーブ油、塩、イタリアンパセリ、レモン
