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ヘルシー！１１品目の美人炒り豆腐★゛
炒めるだけの美人サラダ。たくさんの栄養が採れるので，ダイエットに最適ですｄ
さっと作
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材料：
豆腐（木綿or絹ごし）、にんじん、大根、ブロッコリー、かぼちゃ、キャベツ、わかめ（乾
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ふわとろ！天かすチーズの洋風卵焼き★゛
ケチャップの甘さ・チーズの香ばしさ・天かすのふわふわ感が絶妙な卵焼き！お子様も食べや
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材料：
卵、ケチャップ、天かす、とろけるチーズ（スライスチーズ）、塩、コショウ、サラダ油
和風！だし巻き風スクランブルエッグ★゛
洋風なスクランブルエッグが，一気に和風にチェンジ!!すぐにできるので，忙しい朝にも，
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材料：
●卵、●白いりごま、●醤油、●みりん、●顆粒和風だし、サラダ油、青のり・鰹節など（お
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弁当にも！じゃがれん草のココット焼き★゛
じゃがいもとほうれん草だけで，ボリューム満点のおかずが完成！オリジナルのコクのある甘
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材料：
じゃがいも、ほうれん草、●コンソメ（顆粒タイプ）、●ケチャップ、●牛乳、とろけるチー
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激うま！丸ごとうどんなオムレツ★゛
みんな大好き，なうどんが丸ごと“オムレツ”になっちゃいました!全部混ぜ合わせて焼くだ
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材料：
卵、うどん、かまぼこ、薄あげ、ほうれん草、天かす、●ヒガシマル うどんスープの素
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激うま！丸ごとうどんな餡かけオムレツ★゛
うどんが，そのままオムレツになっちゃいました!!
餡かけタイプでボリュームたっぷりな
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材料：
卵、うどん、天かす、醤油、みりん、砂糖、ヒガシマル うどんスープの素
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ほろ苦！おからのコーヒークッキー★゛
不揃いの形がまた可愛いほろ苦クッキー。パルスイートも使用し，できるだけカロリーを抑え
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材料：
おから、薄力粉、有塩バターor有塩マーガリン、パルスイート、卵、インスタントコーヒー
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バレンタインに！濃厚きなこ生チョコ★゛
美味しすぎる濃厚生チョコ!!ふわふわのマシュマロがポイントｄｄ
ころんとした不揃いな
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材料：
ホワイトチョコ、生クリーム、きな粉、マシュマロ、きな粉（まぶす用）
