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野菜たっぷり！私のポトフ★゛
私のポトフはごまドレッシングが美味しさの秘密。
ほんのり甘みもあり，素材のうまみがた
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材料：
にんじん、大根、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、ピーマン、ミニトマトorトマト、ウイン
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ヘルシー！ささみのごま酢焼き★゛
ささみに酢を揉み込むことで，小麦粉無しで焼いてもパサつきにくくなりますｄ
味付けもさ
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材料：
鶏ささみ、○酢、○酒、○塩・コショウ、○しょうが（チューブタイプがおすすめｄ）、●白
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一品に！じゃがツナのさっぱり醤油焼き★゛
レモンと酢が入った，さっぱり簡単なおかず。
あと一品！にピッタリですｗ レタスや他の
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材料：
じゃがいも、ツナ、●醤油、●レモン汁、●酢、●パセリ、●塩、●コショウ、サラダ油or
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さっぱり！にんじんの和風トースト★゛
オリジナルの和風オーロラソースがかかった色鮮やかなトーストです。にんじんの甘みとソー
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材料：
食パン、にんじん、●酢、●マヨネーズ、●ケチャップ、●チューブしょうが、●白いりごま
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