料理というより実験に近いレシピを日々考案。料理と呼べるものじゃないとしても、百歩 ...

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簡単もう一品 きゅうりの黒糖漬け

ほんのり甘く 黒糖の風味がクセになる。ちょっと甘いものが欲しいとき ダイエット中の口 ...
材料: きゅうり、黒糖(粉末)、塩

誰でも簡単 わさび香るキュウリ漬け

程よく効いたわさびは辛味より風味。わさびが苦手でも楽しめるほんのり爽やか仕上げです。
材料: きゅうり、塩、わさび(チューブ)、味の素、砂糖

●ダイエット主食サラダ●トマトとピーマン

赤と緑はキレイなだけじゃない!トマトの赤にはリコピン豊富。ピーマンの緑はコレステロー ...
材料: ご飯、おから、トマト、ピーマン、マヨネーズ(できればカロリーカットタイプ)

●ダイエット主食●おからご飯もずく

ボリューム&満腹感アップ!もずくの水分を吸ったおからがむっちり。一滴の甘酢も残さず頂 ...
材料: ご飯、おから、味付けもずく(市販)

意外にイケた!ツルンツルン♪もずくパスタ

パスタ少なめ・野菜たっぷり。もずくがツルン♪パスタもツルン♪夏に涼しげなサラダ風パス ...
材料: スパゲッティ、味付けもずく(市販)、キャベツ、キュウリ