JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組 ...

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ブロッコリーとねぎの塩レモン風味

レンジで簡単!おつまみ副菜!10分あれば作れる時短レシピです!むきえびやシーフードミ ...
材料: ブロッコリー、白ねぎ、むきえび、Ⓐ酒、Ⓐレモン汁、Ⓐ中華だし(顆粒)、Ⓐ黑こしょう

さつま芋と野菜の豆乳のスープ

寒い日に、ほっと温まるスープです! 鶏ガラスープ塩味で、さつま芋の優しい甘さが引き立 ...
材料: さつま芋、人参、キャベツ、長ネギ、豆乳、鶏ガラスープの素、水、すりごま(白)、こしょ ...

ほうれん草の米粉ロールケーキ

ほうれん草の緑色が鮮やかなケーキです!中のクリームは半分がヨーグルトなので、さっぱり ...
材料: ほうれん草、卵黄、豆乳、オリーブオイル、⦿卵白、⦿砂糖(上白糖)、▲米粉、▲ベーキン ...

生麩と米茄子のみそ田楽

ボリュームのある米茄子でみそ田楽はいかがですか?生麩もつければたんぱく質も補給できま ...
材料: 生麩、米茄子、ごま油、大葉(千切り)、白みそ、すりごま、みりん、砂糖

キャベツとツナの和え物

キャベツ・大葉・ツナ缶の相性抜群! 簡単に出来るので、忙しい日の副菜にぴったりです( ...
材料: キャベツ、塩、大葉、Ⓐごま油、Ⓐ豆板醬、Ⓐ梅干し、Ⓐおろしにんにく、Ⓐツナ缶

白菜としいたけの豆乳味噌汁

豆乳と味噌はどちらも大豆でできているため相性が良いです♪ふだんの味噌汁とは一味違うま ...
材料: 白菜、しいたけ、油揚げ、ごま油、だし汁(ID : 6559277)、豆乳、合わせ味噌 ...

減塩!鮭のホイル焼き

鮭、きのこ、野菜の旨味がギュッと詰まった一品です。ホイルを開けるとバターの香りとレモ ...
材料: 生鮭、Ⓐ酒、Ⓐ塩こしょう、玉ねぎ、にんじん、しめじ、レモン、バター、青ネギ、ポン酢

丸もちで!白みその雑煮

醤油味のお雑煮に飽きたら、白みそで作るといつもと違った味わいに☆
材料: 丸餅、大根、人参、里芋(小)、昆布、水、白みそ、三つ葉(飾り)

豚肉巻きの花畑鍋

思わず写真を撮りたくなるフォトジェニックな鍋!家族で楽しく作って食べることができます ...
材料: 豚バラ肉、Ⓐ大根、Ⓐ豆苗、Ⓐえのき、Ⓐエリンギ、Ⓐヤングコーン、Ⓐにんじん、Ⓐラディ ...

キャベツのシュークリーム

シューはフランス語でキャベツの意味ですが クリームにキャベツを使って名実ともにシュー ...
材料: こめ油、小麦粉(ふるう)、水、卵(Mサイズ)、キャベツの葉、豆乳(牛乳)、米粉(上新 ...
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