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冷やしておいしい 夏の茶碗蒸し
簡単失敗なしの茶碗蒸しレシピです！
冷やすと食欲のない夏場にツルッと食べられてタンパ
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材料：
卵、かつおだし①、塩、むき海老、枝豆、かつおだし②、しょうゆ、みりん、片栗粉+水、お
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フライパンで手づくりナン
お家で手軽に作れるナンです。シンプルな配合の生地なので、カレーだけでなく、はちみつや
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材料：
Ⓐ強力粉、Ⓐ砂糖、Ⓐ塩、Ⓐドライイースト、Ⓐ無塩バター、Ⓐ水（ぬるま湯）、オリーブオ
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餃子の皮でリメイクキッシュ
簡単でお財布に優しい一口サイズのキッシュ！！
見た目が可愛らしいので、お弁当のおかず
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材料：
餃子の皮、ほうれん草、玉ねぎ、水煮ツナ、卵、牛乳、塩こしょう、ケチャップ
無添加☆手作りグラノーラ
ココナッツオイルの風味を感じる、甘くておいしいグラノーラ ♪♪
ヨーグルトに入れても
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材料：
オートミール、ココナッツオイル、オリゴ糖 （蜂蜜）、くるみ （アーモンド）、レーズン
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豆腐のみたらし
4つで約100kcal！ヘルシーなみたらしです！
モチモチした食感で満足感を感じられ
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材料：
絹ごし豆腐、白玉粉、上新粉、水 (蒸し焼き用）、万能ダレ （レシピID : 7500
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いちごとアボカドのヨーグルトスムージー
忙しい朝にミキサーにかけるだけ！グラノーラにかけても美味しいです。ビタミンＣ、Ｅ、葉
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材料：
プレーンヨーグルト、牛乳(豆乳)、いちご、アボカド、レモン汁、練乳
ひよこ豆ナゲットとピタパンサンド
手作り代用肉！ひよこ豆でナゲットを作ってみました！ミートレスマンデーにいかが？
材料：
ひよこ豆（缶詰）、木綿豆腐、★片栗粉、★おろしにんにく、★粒マスタード、★カレーパウ
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混ぜて蒸すだけ！簡単レーズン蒸しパン
優しい甘味と、ほんのりとした塩味が美味しいレシピです。冷めてもふわふわ食間で、子供の
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材料：
小麦粉(薄力粉)、砂糖、ベーキングパウダー、たまご、豆乳、こめ油、しょうゆ、レーズン
