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ホットプレートで☆ミックス・パエリャ☆
スペインでは屋外でも調理されるパエリャ。細かいことは気にせず、楽しみながら、お作りく
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材料：
無洗米、鶏肉、あさり、エビ、イカ、赤ピーマン、緑ピーマン、玉ねぎ、トマト缶、■にんに
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ヘルシー☆きくいものトマトスープ☆
菊芋・きくいも・最近話題のヘルシー野菜です。じゃがいもとは違うシャキシャキ感をお楽し
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材料：
きくいも、しいたけ、トマトジュース（無塩）、牛乳（低脂肪）、水、顆粒コンソメ、塩・こ
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炊飯器で☆紅茶豚入り中華おこわ☆
もち米とうるち米半々、生姜入りなので、あっさりと食べられます。紅茶豚、干しエビなどた
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材料：
もち米、うるち米、紅茶豚（または煮豚）ID1333539、干ししいたけ、干しえび、ゆ
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