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簡単☆りんごとクルミのケーキ☆
りんごを切って、ワンボールで混ぜるだけ。お手軽、簡単、素朴なおやつです。
材料：
全粒粉（製菓用）、ベーキングパウダー、きび砂糖、EVオリーブ油 （orサラダ油）、卵
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定番おかず☆かぶとがんものお煮物
我が家の定番おかずです。がんもどきを少し長めに煮て、味を含ませます。忙しい時は一緒に
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材料：
かぶ、かぶの茎、葉、がんもどき、だし（昆布、かつお）、酒、薄口しょうゆ、みりん、きび
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スペイン・バルの味☆にんにくスープ
＊ソパ・デ・アホ＊ スペインのパンでとろみがついたスープです♪固くなったフランスパン
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材料：
フランスパン、ベーコン（あればスペイン生ハム）、にんにく、卵、EVオリーブオイル、パ
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お手軽☆ポテトグラタン☆
「じゃがいもを牛乳と少しのコンソメで煮て、チーズをのせて焼きます」これで美味しいグラ
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材料：
じゃがいも、牛乳 (or 低脂肪乳）、ピザ用チーズ（低脂肪）、顆粒コンソメ（塩分控え
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