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大根とハムのマリネ

作るの簡単。あっさりと美味しいマリネです。
材料: 大根薄切り、塩、ハム、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、ブロッコリーの新芽、⭐砂糖、 ...

鶏胸肉のみぞれ煮

そぎ切りした胸肉に小麦粉をまぶし柔らかく煮込みます。低脂肪高タンパク質でダイエット中 ...
材料: 鶏胸肉、☆酒、☆醤油、小麦粉、大根、生姜、柚子の皮、★だし汁、★醤油、★みりん

オマール海老風味のスープカレー

コストコの「オマール海老のビスク」を使ってまろやかなスープカレーに仕上げます。
材料: 玉葱(みじん切り)、人参(みじん切り)、エリンギ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、 ...

大根とツナの焼きたらこマヨサラダ

瑞々しい大根と焼きたらこマヨが良く合います。
材料: 大根、ツナ缶、かいわれ大根、たらこ、マヨネーズ

牛タンとなすの焼きネギごまみそ炒め

コストコの厚切り牛タンになすを加えてボリューム満点のこってり味に!
材料: 厚切り牛タン(コストコ)、なす、ごま油、白ネギ、⭐白炒りごま、⭐みそ、⭐みりん、⭐砂 ...

焼鯖そうめん

圧力鍋で鯖の骨まで食べられます。
材料: 鯖、ネギ(青い部分)、生姜、だし汁、⭐酒、⭐砂糖、⭐みりん、⭐濃口醤油、⭐たまり醤油 ...

豚肉のソテーとアリゴ

豚肉は岩塩をベースにスパイス、香草を調合したクレイジーソルトで味付け簡単。 のびーる ...
材料: 豚肩ロース固まり、クレイジーソルト、にんにく、オリーブ油、白ワイン、タイム、人参、じ ...

春菊とイカのガーリック炒め

ガーリックとゆず胡椒が合わさって食べやすいです。
材料: 春菊、イカ、⭐酒、⭐しょうゆ、⭐ゆず胡椒チューブ、オリーブ油、にんにく、お好みで粉チ ...

釜揚げしらすと大根菜の炒め物

捨てずに食べよう栄養たっぷの大根の葉。実は白い部分よりビタミンミネラルが豊富に含まれ ...
材料: 大根の葉、釜揚げしらす、油、顆粒だし、塩、鰹節

すき昆布のヘルシーサラダ

昆布には美容と健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれているので、毎日食べたいですね。
材料: サラダ用すき昆布、レタス、サニーレタス、サラダ春菊、大根、人参、レッドキドニー(赤い ...