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○Tiara○
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切干大根の煮物

乾物は体にいいのでたくさん食べましょう！
材料： 切干大根、人参、油揚げ、醤油、酒、みりん、砂糖、だし汁

鮭のムニエル

手軽に魚を食べよう！
材料： 鮭、小麦粉、バター、醤油

さばの味噌煮

甘い味噌ではしが進みます。
材料： さば、◎昆布、◎酒、◎水、生姜、砂糖、味噌

簡単シュウマイ

昆布茶を入れる事で混ぜるだけなのにとても深ーい味になります。
材料： 豚ミンチ、玉ねぎ、シュウマイの皮、片栗粉、砂糖、醤油、酒、ゴマ油、昆布茶

手羽中の甘辛揚げ

揚げた後で甘辛だれに漬け込むので焦げることなく仕上がります。
材料： 手羽中、醤油、酒、みりん、砂糖、ハチミツ、ゴマ、小麦粉、片栗粉

鶏のさっぱり煮

お酢で健康に！
材料： 手羽元、ゆでたまご、にんにく（すりおろし）、生姜（スライス）、酢、醤油、砂糖、水

はんぺんの彩り焼き

桜エビの香ばしさが食欲をそそります。
材料： はんぺん、桜えび、ねぎ、マヨネーズ

かぶの葉（小松菜）の煮びたし

食材の有効利用！
材料： カブの葉（小松菜）、揚げ、桜えび、醤油、みりん、和風だし、水

ほうれん草のごま和え

ほうれん草で鉄分を！
材料： ほうれん草、醤油、砂糖、だし汁、すりゴマ

活力鍋でかぼちゃのスープ

活力鍋を使ってあっという間にできあがり！
材料： かぼちゃ、玉ねぎ、水、牛乳、バター、コンソメ、塩
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