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鯨すじチンジャオロースー
コラーゲン豊富な鯨すじ肉のとろみがピーマンとたけのこにしっかりと絡まり、野菜がたくさ
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材料：
鯨のすじ煮 缶詰、ピーマン、たけのこ水煮、にんにく(みじん切り)、ごま油、オイスター
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鯨カルビのビビンバ
柔らかな霜降り部位、鯨須の子に、ラー油 が香る焼肉ダレ風の味付けが絶品。スキレットで
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材料：
やわらか鯨カルビ 缶詰、ナムル(市販品)、ごはん(またはコンビニの塩むすび)、うずら
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鮭とキュウリとチーズのエスニック和え
中落ちもたっぷりついた鮭の中骨水煮とチーズでタンパク質とカルシウムがしっかり摂れる和
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材料：
鮭の中骨水煮 缶詰、キュウリ、モッツァレラチーズ、パクチー、ナンプラー、ごま油
いわし水煮のピリ辛チリコンカン
いわし水煮缶詰を使用したチリコンカンです。ナチョスやご飯、パンと一緒に食べても美味し
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材料：
いわし水煮缶詰、カットトマト缶詰、ミックスビーンズ缶詰、ひき肉、玉ねぎ(中)、油(炒
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鯨すじ煮のスンドゥブ
寒い日におすすめしたいレシピです！
辛いのがお好きな方は唐辛子をさらに加えてください
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材料：
鯨のすじ煮 缶詰、殻付きエビ、牡蠣、長ネギ、水、豆腐、卵、万能ネギ、コチュジャン、酒
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