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干しエビとネギの卵炒飯⁂簡単パラパラ
干しエビの旨みと香ばしいゴマ、少ない具材でおいしく仕上がります♡ほんのひと工夫でベタ
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材料：
ごはん、サラダ油、にんにく、生姜、細ねぎ、☆干しエビ、☆卵、☆いりゴマ、☆塩、☆醤油
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夏野菜と鶏肉たっぷり⁂簡単トマトカレー
お水を使わず、トマトジュースで濃厚に♡スパイシーで暑い夏にぴったりの、栄養満点お手軽
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材料：
鶏もも肉、ナス、玉ねぎ、人参、黄パプリカ、ピーマン、オリーブオイル、生姜、ニンニク、
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さっぱり大葉と梅の細巻き⁂簡単お寿司
大葉と海苔で、梅と胡瓜を巻き込みました♪いりゴマとごま油の香りが香ばしい♡さっぱり酢
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材料：
お米、梅干し（大きめ）、胡瓜、大葉、海苔（8切）、☆お酢、☆砂糖、☆いりゴマ、☆ごま
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完熟トマトまるごと⁂爽やかハヤシライス
旬のトマトをまるごと使った、フレッシュなハヤシライスです♪牛肉のボリュームはありつつ
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材料：
牛肉（薄切り）、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム、グリーンピース、オリーブオイル、小麦
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アジと大葉の混ぜ込みおにぎり
香ばしいアジに爽やかな大葉の香り☆サッパリ酢飯で、暑い夏でも食べやすい簡単レシピです
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材料：
お米、アジの干物、大葉、人参、☆酢、☆砂糖、☆ごま油、☆塩、いりゴマ
おだしたっぷり⁂ふんわり卵の親子丼
ジューシーな鶏もも肉を、卵でふんわりとじました☆優しいおだしがたっぷりかかった、夏に
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材料：
鶏もも肉、卵、玉ねぎ、ごはん、☆水、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆粉末和風だしの
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