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普通の冷麦に飽きたら「韓国冷麺風」
【YouTube動画付】鶏むね肉でスープを作って、マンネリひやむぎを「韓国冷麺風」に
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材料：
ひやむぎ（そうめん）、鶏むね肉、水、酒、塩、こしょう、生姜、長ネギ(青い部分)、小松
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スパイシーな簡単スープカレー
【YouTube動画付】手羽元と野菜くずで煮込んでスープをとり、カレールウとカレー粉
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材料：
手羽元、玉ねぎ(大)、人参(中)、じゃが芋（中）、ベビーコーン、キャベツ、パプリカ赤
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カリふわ一夜漬け「フレンチトースト」
【YouTube動画付】厚切り食パンを使って中はふわふわ外はカリッと。できればイチゴ
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材料：
食パン(４枚切り)、玉子、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、バター(無塩)、バニラアイス
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栄養バランス最高！キムチクッパ
【YouTube動画付】栄養バランス良くて簡単にできるし、お昼に食べるなら、コレ一品
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材料：
豚こま肉、にら、人参、玉ねぎ(大)、もやし、しめじ、乾燥わかめ、玉子、ご飯、白菜キム
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糖質OFFのとろふわ豆乳プリン
【YouTube動画付】カラメルソースは後がけタイプの柔らかプリン。
材料：
豆乳(無調整)、玉子、牛乳、生クリーム、砂糖、（ラカントS糖質制限用）、バニラエッセ
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お祝い事に！鯛の姿造り【初心者向】
【YouTube動画付】お祝・誕生・記念に喜ばれる初心者向【姿造り】
材料：
鯛、人参、大根、きゅうり、みょうが、パプリカ(赤黄)、青じそ、乾燥わかめ、大根おろし
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