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セロリときゅうりの簡単中華風浅漬け
密封袋で漬ける簡単浅漬けです。中華風の味付けでポリポリ箸がすすみます！セロリの風味も
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材料：
きゅうり、セロリ、塩、粉末鶏ガラスープの素、生姜(すり下ろす)、豆板醤、ごま油
かぼちゃとナッツのチーズサラダ
美肌に嬉しいかぼちゃを不飽和脂肪酸たっぷりのナッツとオリーブオイルでパワーUP！ザク
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材料：
かぼちゃ、お好みのナッツ類、万能甘酢(レシピID：5443354)、塩、胡椒、粉チー
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基本のトマトソース
様々な料理に活躍するトマトソース。簡単にできるので、作って冷凍しておけば便利です。酸
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材料：
トマト缶(カットトマト)、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、塩、砂糖、胡椒、ローリエ
アレンジも楽しみ！押し麦と根菜のスープ
麦ごはんに使う押し麦をスープに入れたら、もちもちで食物繊維もたっぷり食べ応えのあるス
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材料：
玉ねぎ、人参、セロリ、押し麦、固形コンソメ、水、塩、胡椒、ローリエ
さつまいものレモンピール煮
さつまいもをレモン煮にすると苦味が出てしまいますが、一度ピールにしたものを使うと苦味
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材料：
さつまいも、レモンピール(レシピID：5443601 または市販品)、砂糖、塩、レモ
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