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とろとろお餅入り☆ほうれんそう中華スープ
ふわふわ卵とほうれん草のとろーりお餅入りスープ☆お腹も膨らむおかずスープでヘルシー☆
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材料：
ほうれん草、卵、お餅、水、中華だしの素、塩、ごま油、醤油、片栗粉
豆腐でヘルシー！羽根つき餃子！
ご飯にもビールのおつまみにも最適な餃子！豆腐を入れることでヘルシーに、羽根をつけるこ
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材料：
豚ミンチ肉、玉ねぎ、キャベツ、青ネギ（またはニラ）、木綿豆腐、塩コショウ、にんにく、
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鶏と大根のほくほくマカロニグラタン
１本買いするとメニューがマンネリ化しやすい大根。。。グラタンではふはふしながらいただ
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材料：
鶏肉（モモ肉でも胸肉でもOK）、大根、アスパラガス、玉ねぎ、とろけるチーズ、パルメザ
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焼肉のタレでササっと簡単チャプチェ♪
冷蔵庫の残り野菜とお肉、常備乾物の春雨、市販の焼肉のタレで簡単にチャプチェができます
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材料：
緑豆春雨、牛肉（豚でも鶏でも大丈夫☆）、にんじん、えのき、エリンギ、ほうれん草、ごま
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