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１つの鍋で春雨サラダ(QC無水鍋使用)
切って入れて加熱して終わりの超簡単春雨サラダ。
時短スピード料理。
材料：
春雨(ショートタイプ)、人参(1〜２ミリの千切り)、ズッキーニ(1〜2ミリの千切り)
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ダイエット向き★おやつ大豆(無水鍋QC)
イソフラボンたっぷり #作り置き #ダイエット #乾燥大豆 #更年期 #大人おやつ
材料：
かえりちりめん、乾燥大豆、みりん、つゆの素(麺つゆ)、醤油、胡麻と七味(なくてもOK
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作り置き★切り干し大根とシメジの辛いやつ
#作り置き #辛いのが好きな方 #韓国料理好き #お酒のアテ #コチュジャン
材料：
切り干し大根、シメジ、★砂糖(甘さ控えめの方は小さじ2)、★韓国唐辛子(なくてもOK
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デパ地下風★野菜たっぷりイカマリネサラダ
自宅でデパ地下サラダを簡単に #甘さ控えめサラダ
#作り置きサラダ
材料：
イカ、セロリ(斜め薄切り)、玉ねぎスライス、プチトマト(お好みでカットする)、胡瓜、
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乾燥大豆でヒジキ入り五目煮(無水鍋使用)
乾燥大豆で慣れると水煮に戻れません。#無水鍋で簡単に #イソフラボン #ヒジキ #健
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材料：
乾燥大豆、浄水(大豆戻す)、ヒジキ(浄水で戻す)、こんにゃく、人参、鶏肉ささみ、椎茸
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旨旨バナナケーキ(無水鍋QC使用)
子供も大人も大好きなバナナで安心安全で手軽に作れちゃう。しっとりしてるので食感も良い
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材料：
バナナ(皮にシュガースポット)、卵(常温)、砂糖、薄力粉、強力粉、植物油(エサンテ)
豚こま★豆腐★塩麹ナゲット(ハンバーグ)
#塩麹味付け #お弁当おかず #ヘルシー #柔らかいから食べやすい #豚こま活用 #
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材料：
豚こま、豆腐(水切り)、片栗粉、酒、白だし、塩麹、エサンテオイル(植物油)
組み合わせ抜群★ピーマン大葉の塩昆布炒め
#ピーマン大量消費 #大葉大量消費 #味付けは塩昆布だけ めっちゃ簡単ですぐできる
材料：
ピーマン(細切り)、大葉(千切り)、塩昆布、エサンテオイル(植物油)
