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レンジで簡単おからのふわふわチョコケーキ
簡単だからすぐ出来る！ヘルシーでタンパク質も摂れるから罪悪感なし！間食にもデザートに
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材料：
おからパウダー(微粉)、ココアパウダー、ラカント(砂糖)、ベーキングパウダー、卵、ヨ
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煮干し(いりこ)と大豆の甘辛炒め
Wタンパク質で栄養たっぷりで美味しい◎簡単に作れるから常備菜としてつくりおきにも！箸
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材料：
煮干し、大豆、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油、はちみつ(あれば)、いりごま
