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スパイスで簡単ヘルシー☆シーフードカレー
スパイスで本格的なカレー！シーフードでヘルシー美味しい！子どもでも食べられます♪
材料：
たまねぎ、トマト缶、シーフード(エビやイカ、ミックスでも)、にんにく、生姜、水、☆タ
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話題の！本格的なシュクメルリ
話題のジョージア料理！簡単に本格的な味になるように！スパイスはどちらかだけでも是非入
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材料：
鶏もも肉、にんにく、オリーブオイル、☆コリアンダーパウダー(あれば)、☆フェネグリー
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鱈のポワレ〜ヴァン・ブランソース
フレンチのプロ直伝！手に入りやすいもので簡単に本格的！白ワインソースで美味しいです♡
材料：
白身魚(今回は鱈)、塩胡椒、オリーブオイル、玉ねぎ、白ワイン、生クリーム、フュメドポ
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栄養丸ごとピーマンの肉詰め〜BBQソース
簡単で美味しく栄養摂取もできる！みんな大好きな味付けです♪
材料：
ピーマン、ひき肉、たまねぎ、☆パン粉・牛乳、☆たまご、☆ナツメグ(あれば)、☆塩胡椒
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