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簡単本格☆野菜たっぷり海鮮スンドゥブチゲ
海鮮と野菜たっぷりでヘルシーで旨辛なスンドゥブ！簡単なのに本格的な味で辛いのに美味し
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材料：
玉ねぎ、大根、ニラ、しめじ、えのき、もやし、キムチ、あさり(殻付き冷凍使用)、えびや
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簡単オシャレ☆本格的な絶品キャロットラペ
手が止まらなくなる絶品本格オシャレなキャロットラペ！爽やかで甘酸っぱくて、副菜やサン
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材料：
人参、りんご、塩、☆レモン汁、☆りんご酢(他の酢でもOK)、☆オリーブオイル、☆はち
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さつまいものベイクドオーツ
さつまいもとオートミールで美味しく腸活出来るし最高の組み合わせ♡朝ごはんにもおやつに
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材料：
さつまいも、☆卵、☆砂糖、☆オートミール、☆おからパウダー、☆牛乳、☆塩、クリームチ
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おからパウダーのかぼちゃパウンドケーキ
おからパウダーでふわふわ♡かぼちゃでしっとり♡皮も美味しく食べられる簡単で絶品な腸活
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材料：
かぼちゃ、砂糖、卵、牛乳、おからパウダー、ベーキングパウダー
ニラダレが最高に美味しい☆カリッと鶏むね
むね肉でもしっとりジューシーに♡外はカリッとさせてニラだれを絡ませて食べるのがたまら
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材料：
鶏むね、塩・砂糖(下味用)、酒(下味用)、片栗粉、ニラ、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、☆
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おからパウダーでチョコバナナスコーン
おからパウダーとバナナで腸活しながら美味しくスイーツ♡黒バナナ救済にも♡簡単で作り置
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材料：
バナナ、卵、牛乳、おからパウダー、砂糖、塩、ベーキングパウダー、チョコ
