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シンプルで本格的な関西風おでん（白だし）
シンプルで本格的な関西風のおでんです。
１人分１７６kcalです。
こんぶのうまみと
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材料：
昆布（８×１５ｃｍくらい）、大根、ちくわ、こんにゃく、さつま揚げ、たまご、その他、お
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白だしで、体ぽかぽか本格トマト鍋！
白だしとトマト缶で、本格的なトマト鍋が作れます。１人分341kcalです。
材料：
鶏もも肉(つくねでも可)、あさり、豆腐、きゃべつ、しめじ、えのき茸、アスパラガス、ピ
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野菜がたっぷりの白あえ、白だしで。
だしのうま味がきいた、ほんのり甘い白あえです。1人前１６０kcalです。
材料：
さつまいも、こんにゃく、にんじん、さやいんげん、木綿豆腐、白すりごま、料理用白だし、
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ほうれん草のサラダ、白だしドレッシングで
白だしをドレッシングとしても使ってみましょう。
食べる直前にかけてお召し上がりくださ
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材料：
ほうれん草（サラダ用）、スライスベーコン、粉チーズ、料理用白だし、オリーブオイル、酢
白だしで、トマトとえびの冷製パスタ
トマトとえびの色合いがきれいな、夏にぴったりの冷製パスタです。１人前あたり約４４８k
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材料：
パスタ、トマト、むきえび、オリーブ油、バジル（お好みで）、料理用白だし、すりおろしに
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